Focus 82 : Yoga-nutri
Profitant de sa venue en Gaume, il y a plus de vingt ans, Coralie a opéré un changement dans sa vie professionnelle. Aujourd’hui professeure de yoga et conseillère en nutrition, elle nous partage son parcours, ses motivations profondes et les services qu’elle propose. Elle aide chaque personne intéressée à retrouver équilibre, énergie et sérénité. Rencontre avec une femme engagée dans l’accompagnement du mieux-être, pour petits et grands.
ADL : Quel est votre parcours ?
Je suis originaire de Gand. J’ai grandi en Flandre et ensuite en Wallonie. Je m’étais installée à Bruxelles où j’ai débuté mon parcours professionnel en tant que secrétaire de direction. En 2003, j’ai quitté mon travail pour déménager avec mon amoureux à Etalle car nous cherchions un endroit plus calme, vert et spacieux. Un lieu où se projeter en tant que couple pour s’y marier et élever nos enfants en somme.
En arrivant dans la région, j’ai pris un temps pour me recentrer loin des habitudes de la ville. J’ai pris conscience de l’importance d’inclure ma personnalité, mon bien-être avec mes ambitions dans ma vie professionnelle. J’ai entrepris une formation de directrice de maison d'enfants à l'IFAPME et j’ai exercé comme accueillante ONE dès le début de scolarisation de mes enfants. Cette expérience m’a beaucoup plu. J’ai malheureusement dû clôturer cette activité pour accompagner un de mes enfants dans ses soins de santé.
Pendant ce temps, j’ai suivi des études de nutrition au CERDEN et grâce à cela, j’ai pu comprendre à quel point l’alimentation est importante. J’ai expérimenté les diètes de jus, des monodiètes et l’alimentation végétale optimale. Cela m’a beaucoup apporté, j’ai gagné en vitalité et j’ai pris des habitudes plus saines avec des activités physiques régulières : marche, natation et yoga. La même année, d’autres formations se sont ouvertes à moi : CNV Communication Non Violente, méditation, Reiki et bien d’autres outils de développement personnel.
Mon attrait pour le yoga était déjà présent depuis longtemps et l’occasion de m’inscrire à un cours s’est réalisée dès mon arrivée à Etalle. J’ai vite senti un chamboulement intérieur et puis, petit à petit, au fil du temps, un mieux-être s’est installé en moi. Ma prof était géniale et encourageante. J’ai voulu en savoir plus et depuis je ne m’arrête plus.
J’ai commencé par une formation de yoga pour enfants en 2013, suivie d’une formation pour adolescents et ensuite pour adultes en Hatha Yoga et Kundalini. Ont suivi d’autres formations au RYE et encore aujourd’hui, je me forme au yoga hormonal. C’est passionnant !
Comprendre comment cette pratique philosophique très ancienne nettoie le corps et ouvre l’esprit est essentiel pour moi.
Cela m’a amené à être plus sereine. Les postures m’ont aidé redresser mon dos et avoir une respiration plus ample et calme. Le yoga m’a permis à mieux vivre la relation au corps et je souhaite faire connaitre cette pratique à qui est prêt à bouger un peu.
Dès que j’ai pu, je me suis installée comme professeure de yoga.
ADL : Quels sont les services que vous proposez ?
Des cours de Yoga à Etalle, Florenville, Sainte-Cécile et des rendez-vous en Nutrition à Etalle.
Pendant l’année scolaire, j’organise plusieurs cours :
- Pour les adultes, hommes et femmes : lundis et mercredis soir et vendredis matin.
- Pour les jeunes filles de 9 ans à 15 ans : mercredis après-midi.
Mes différentes pratiques de yoga :
- En Hatha Yoga, nous travaillons principalement les postures debout ou assis, en inversion, en torsion, en flexion, en extension, etc. Je suis attentive à la posture juste, tout en sachant que nous avons nos différences. La conscience est mise sur la respiration et le lâcher-prise dans la posture. Nous apprenons à mieux sentir notre corps sans le forcer et à nous faire confiance. Nous terminons le cours par une petite relaxation, toujours fort appréciée.
- En Yoga Nidra, nous faisons quinze à vingt minutes de mouvements ou de Hatha yoga. Ensuite, en position couchée, votre corps est amené à être détendu, au repos tout en restant attentif à ma voix. Dans cet état de lâcher-prise, votre esprit voyage au gré des textes de Yoga Nidra. Le mental se déconnecte de ses préoccupations habituelles, il se détend. Et quand vous revenez à votre corps physique, vous êtes tout revigoré et vous récupérez de l’énergie subtile.
- En Kundalini, nous nettoyons, par des mouvements qui se répètent, les différents corps qui nous composent. Tout cela soutenu par le rythme des chants sacrés. La séance est tonique. C’est une pratique matinale dynamique que je propose à Florenville et à Sainte-Cécile.
Pour les adolescentes, la pratique comprend un temps de parole, le Hatha yoga et le Kundalini et je clôture par la relaxation. J’ai bien conscience que je les accompagne dans leur évolution. Cette activité permet un moment convivial, de défoulement et de calme, bienvenu dans cette société complexe.
En Nutrition, j’accompagne et je conseille les personnes motivées vers une alimentation plus saine en mettant en place de nouvelles habitudes tout en évitant d’éventuelles carences. Et je peux aller plus loin pour les personnes qui s’intéressent davantage à la nutrition. Je suis habilitée à conseiller les personnes lors de chirurgie en pré et post opératoire. Mais voilà, c’est peu connu et pourtant cela fait partie du bien-être. Dans cette optique, je prépare des ateliers d’une journée comprenant yoga et nutrition pour allier bien-être et santé.
ADL : Qu’est-ce qui vous plaît dans vos activités ?
Ah ça ! Aider les gens à se sentir mieux dans leur assiette et dans leur corps !
Mais cela ne dépend pas de moi, c’est eux qui bossent, je peux juste donner l’impulsion.
J’observe qu’on accumule beaucoup trop de sérieux, de stress, dans les différents rôles de notre vie ou que l’on est accaparé par trop de stimuli extérieurs, et cela peut être pesant. Alors, quand les gens viennent se lâcher sur le tapis, c’est un cadeau qu’ils se font.
Mes cours sont ludiques, sans prise de tête. J’adapte les cours selon les capacités des personnes présentes. En Hatha yoga, mes séances sont de plus en plus intuitives. Je regarde, j’observe comment se tiennent les personnes et je déroule le cours pour les aider à prendre plus conscience de ce qu’il se passe dans leur corps. J'éprouve beaucoup de joie à voir les gens évoluer dans leur pratique. C’est magique, j’adore.
J’aime imaginer que les gens ramènent ce qu’ils ont appris de nouveau à la maison et qu’ils l’appliquent au quotidien. Il y en a qui le font 😊 !
J’encourage à ce que chacun reste soi-même, un être unique, lumineux et intéressant. Le but de ma pratique de yoga est d’asseoir la personne en qui elle est vraiment : un être bienveillant qui tend vers la paix et la sérénité.
ADL : À qui se destinent vos services ?
A toutes les personnes ayant envie de se prendre en main, peu importe l’âge que ce soit en yoga ou en nutrition. Il vous faut une pointe de curiosité, de la volonté, une envie de bouger et de participer en petit groupe.
ADL : si vous deviez résumer vos activités en trois mots, ce serait quoi ?
Comme mon site internet : Yoga – Nutri .com
- Yoga pour faire des exercices physiques
- Nutrition pour apprivoiser une bonne alimentation
- Communauté pour se rassembler
ADL : Quels sont vos projets ?
Je prépare des ateliers qui associent le yoga et la nutrition dans la même journée.
Cela a été un franc succès avec les ados et je vais le proposer bientôt pour les adultes aussi.
J’aspire à pouvoir vivre pleinement de mes passions. J’aimerais pouvoir aménager un espace plus grand à mon domicile pour réaliser toutes mes activités et vous y accueillir.
Et est-ce qu'il y a autre chose que vous avez envie de partager ?
Oui ! J’ai tant à partager … « Venez bouger, venez vous faire du bien grâce au yoga ! »
